TRE© (Tension & Trauma Release Exercises – įtampos ir traumos paleidimo pratimai) – tai dr. David Berceli sukurta ir patentuota technika – nesudėtingų pratimų rinkinys, sužadinantis tam tikrus raumenis ir aktyvuojantis natūralų neurofiziologinį nevalingą drebėjimą, kuris padeda giliai atsipalaiduoti, pailsėti ir paleisti įtampas.
TRE© pratimų pagalba galima saugiai paleisti įtampą ir traumas, blokuojančias gyvybingumą mūsų kūno raumenyse, fascijose bei kituose audiniuose, padėti subalansuoti nervų sistemą.
Tam net nebūtina kalbėti apie stresą keliančius veiksnius ar traumines patirtis. Drebėdami galime net nežinoti, koks yra praktikos metu paleidžiamos įtampos šaltinis. Tai reiškia, kad drebėdami galime išveikti seniai sukauptas įtampas, iš naujo neišgyvendami praeityje vykusių sudėtingų trauminių patirčių.
Individuali sesija su aptarimu trunka 1,5 val. Po kelių sesijų šį įrankį galima naudoti namuose savarankiškai. Pateikiamos rekomendacijos savarankiškam TRE© praktikavimui.
Nors daugelis žmonių atsiliepia apie tiesioginę vieno TRE© seanso naudą, vis tik norint ilgalaikių rezultatų, rekomenduojama TRE© taikyti reguliariai kaip nuoseklią praktiką.
Praktikos nauda:
- Sumažina nerimą
- Sumažina PTSD (potrauminio streso sutrikimo) simptomus
- Daugiau energijos
- Pagerėję intymūs santykiai
- Mažiau streso
- Geresnis miegas
- Sumažina raumenų įtampas ir skausmus
- Padidina lankstumą
- Didesnis emocinis atsparumas
TRE© išskirtinumas:
- Raumenų drebėjimas, kurį sukelia TRE© pratimai, yra natūralus, vidinis, neurofiziologinis organizmo atsakas, siekiant sumažinti stresą ir atkurti geros savijautos jausmą.
- TRE© yra somatinis procesas, kuris, tinkamai atliktas gali leisti asmeniui pašalinti seniai susikaupusią įtampą iš kūno, neperžiūrint tos įtampos istorijos (t. y., nebūtina kalbėti apie trauminę patirtį, nebūtina net jos prisiminti).
- TRE© sukurta kaip savipagalbos priemonė, kurią išmokus galima naudoti visą gyvenimą savarankiškai ir taip nuolat palaikyti geresnę savijautą bei sveikatą.
- TRE© gali būti mokomas kaip paprastas savipagalbos, įtampos mažinimo metodas arba gali būti taikomas kaip veiksminga papildoma praktika, integruojant su kitais terapijos būdais, įskaitant PTSD ir nerimo gydymą.
- TRE© galima mokyti tiek individualiai, tiek labai didelėse grupėse.
Rekomenduojama, kad asmenys, turintys bet kokių klinikinių diagnozių ar psichikos sutrikimų, vartojantys vaistus nuo bet kokių diagnozių ar būklių, pasikonsultuotų su savo gydytoju. Apie savo sveikatos būklę būtina pranešti TRE© sesiją vedančiam terapeutui.
TRE© sesijas veda Kristina Tomilina.
Susitikimai vyksta Gedimino pr. 21, Vilniuje.
Plačiau apie TRE© skaitykite straipsnyje: Drebėjimas gali sumažinti įtampą ir reguliuoti nervų sistemą.
Apie paslaugų trukmę ir kainas informaciją rasite čia.